Carta para un amigo desmotivado

Hola, puede que estés pasando una difícil situación a la que no le ves salida, quizá estés lleno de incertidumbre por el futuro, no sepas que hacer de tu vida o quizá ya te sientas como un fracasado, quizá crees que has fallado a mucha gente y también a ti mismo, quizá crees que has fallado como persona o simplemente no sabes lo que te pasa pero no tienes ánimos de hacer nada.

Sin importar los motivos que tengas para estar ahora con desaliento, desánimo o desmotivación; quiero pedirte que recuerdes que eres una persona valiosa solo por el hecho de ser existir, que aunque tengan defectos que de seguro deberías aprender a corregir y controlar también debes tener virtudes que debes aprender a potencializar y practicar; que recuerdes también que debes haber tenido muchos éxitos y logros anteriores aunque no los tomes como tal por no verlos muy importantes, de hecho el hecho de que sigas vivo en este momento ya es un logro especial porque hay muchos que pierden la vida antes de llegar a tu edad por diferentes razones, teniendo eso en cuenta te pediré que también tomes en cuenta las siguientes verdades de la vida:

Importa más lo que haces con lo que tienes que lo que tienes, importa más lo que puedes lograr que lo que has logrado hasta el momento; importa más la dirección a la que te diriges que la velocidad con la que avanzas; que tomes en cuenta que el tiempo hace que olvidemos los problemas, que pierdan su poder o estos terminen eclipsados ante los demás sucesos que te preparen el futuro; que recuerdes que vendrán navidad, cumpleaños, años nuevos y demás festividades donde habrá muchas personas que te valoren que sabrán dejar el pasado atrás.

Y sobre todo que recuerdes que cualquiera que sea el problema que tengas no durará eternamente, quizá no te guste tener que esperar para vencerlo, quizá te disguste el que tengas que esperar años para librarte de él para poder recorrer luego otro camino, pero tranquilo, el tiempo pasa y ese logro de haber superado algo pesado te habrá hecho más fuerte mentalmente y más experto; si no padeces una enfermedad da gracias, y si la padeces recuerda que muchas veces el sentido de nuestra vida está en afrontar nuestro destino con dignidad para ser un gran ejemplo para otras personas.

Todo el mundo se siente desmotivado en algún momento, o entra en una crisis existencial en ocasiones, y lo peor que puede pasar en aquellos momentos es dejar que estas situaciones se prolonguen hasta el punto que sientas que pierdes la voluntad de vivir; por favor no pierdas la voluntad de vivir que eso te hará perder tiempo valioso y hasta puede que te haga tomar decisiones que te lleven a hacer cosas que no puedan subsanarse después,

Te animo a que más bien para combatir tu estado alimentes tu voluntad de vivir, trázate metas, aprovechar y disfruta de tus habilidades o del desarrollo de las mismas, disfruta de momentos de placeres sanos como la buena música, una buena película o un simple paseo por un lugar agradable, reflexiona en aquellas cosas que solo tu puedes realizar, aquello que solo tu puedes hacer.

Igualmente te animo a que no vivas para ti mismo sino también para los demás, que menospreciar a los demás te llevará a menospreciarte a ti mismo en un futuro.

Si más me despido esperando que algo de este mensaje te haya ayudado, te haya dado una idea o te haya hecho ver tu situación de alguna forma diferente.

Un artículo de Baspi

Cómo Superar El Maltrato Verbal y Las Burlas

¿Qué síntomas trae el maltrato o las burlas?

Las burlas y el acoso verbal esta en todos los ámbitos, se le llama también mobbing, acoso de chicos y chicas en el colegio, acoso laboral cuando tu jefe o compañeros abusan, descalificación también del esposo a la esposa, o de la esposa al esposo, de los hijos, de los padres… También esta el ciber-acoso, cuando te hacen una fotografía y por internet la publican para humillarte y burlarse de ti.

Cuando nos maltratan con las palabras, las palabras duelen y traen cicatrices invisibles, traenmoratones emocionales. Pueden pasar 10, 20, 40 años y esas palabras, esas burlas a tu persona que nos hirieron pueden enfermarnos, literalmente nos deprimimos, tenemos problemas gástricos, estrés, etc. porque aunque pase el tiempo esas palabras generaron esa cicatriz invisible mediante el maltrato verbal o el acoso verbal.

¿Cuál es el objetivo del que se burla de ti o del que te maltrata con palabras?

El que se burla o maltrata tiene solo un objetivo en mente, y esto es clave, y es demostrar que tiene poder sobre nosotros, ese es el objetivo: “Tengo poder sobre ti” ¿y por que se da esto te preguntaras? porque detrás de todo maltratador hay un niño o niña herido que esta escondido, y mediante los gritos, los insultos, la imposición, el maltrato, las burlas… lo que quieren es mostrar que tienen poder sobre ti.

Para lograr su objetivo el que se burla o maltrata te pondrá un anzuelo, que es decirte algo que te duela o te enfade para que muerdas el anzuelo y así logra su objetivo y se siente poderoso. El único objetivo entonces es: “Quiero tener poder sobre ti”.

¿Por que duelen las burlas o el maltrato verbal?

Las burlas o el maltrato verbal duele porque es inesperado, es decir, estas en la carretera con el coche, o vas a comer, o vas caminando en el patio del colegio tarareando algo… y no te esperas que venga alguien con un martes 13, con una agresión, y te quedas con un sabor amargo y piensas “Que mal me ha sentado eso, que furioso me siento por dentro”, y esa ira interna, el explotar o el agredir, el maltratador o el burlador dice internamente: “Logre mi objetivo”.

En griego la palabra “ofensa” quiere decir “trampa”, o sea que cuando tu te ofendes, caíste en la trampa.

La palabra “burla” quiere decir “partirte en dos”, es decir, que el que se burla lo que esta tratando lograr es partirte.

¿Qué hay que hacer si se burlan de ti o ante el maltrato verbal?

Primero de todo saber que las burlas o el maltrato verbal no son personales, es decir, no tomártelo personalmente, esta es una clave.

Por ejemplo: Vas caminando y te muerde un perro. El perro no se levanto es mañana y pensó:“Voy a esperar a Fulanito que pase por aquí esta mañana para morderlo”. Esto quiere decir, que aunque el maltratador puede ser ocasional o pueda elegirte para maltratarte y burlarse de ti, en el fondo no es personal, no es un problema que tenga que ver contigo, es un problema interno del maltratador. Es primordial entender esto.

El objetivo del que se burla y el que maltrata es esconder esa niña o ese niño interno maltratado y herido que llora, que fue probablemente abusado, abandonado, etc, y que trata de esconder mediante toda esa actitud prepotente e insistente como son las burlas repetidas.

Segundo, es usar frases asertivas y con firmeza sin tener que agredir al otro. Por ejemplo: “No me hables así que no me gusta” y repetir esta frase todas la veces que sean necesarias insistiendo en ello.

Lo importante es no engancharse con lo que te dicen y poner LIMITES a las personas, es bueno tener frases como la anterior que te saquen rápido del escenario de burla o acoso, otra frase es: “Lo voy a tener en cuenta, muchas gracias” y ahí te vas y te alejas cada vez así mas de esta persona. Otra frase: “Muy interesante lo que me dices, lo voy a pensar” y ahí te vas.

Tercero, es ignorar. A veces es mejor ignorar a las personas que se burlan de ti o maltratan. Hacer a la otra persona invisible, porque recordemos que el burlador o maltratador tiene un objetivo: “Quiero tener el poder sobre ti”, entonces a veces es mejor hacer oídos sordos y el maltratador no seguirá al ver que no tiene tu atención.

En una ocasión estaban un sabio y un discípulo caminando por la plaza, y alguien de ahí empezó a humillar al sabio gritándole desde lejos, el sabio que en ese momento estaba hablando siguió hablando como si no pasara nada a su alrededor. Entonces el discípulo le dijo“Maestro, te están insultando en publico, haz algo”, el sabio le dijo “Si te dan un regalo y no lo recibes, ¿para quien es entonces?”

Entonces a veces ignorar es una buena técnica.

Cuarto, es reírse. Alguien se burla di ti y dice “Ei, te estas quedando sin pelo” y tu dices “No, es que me esta creciendo la cara”. Si te ríes de ti mismo ves un alivio inmediato, pero ojo, si te ríes pero te quedas mal por dentro y ves que te enganchaste no sirve. Reírse es una manera también de sorprender al que se burla o al que maltrata verbalmente.

Por ultimo recordarte que no muerdas el anzuelo de la gente que tiene sus propios conflictos, ellos no tienen nada contra ti, el problema esta en ellos, no te enganches.

Un abrazo,

Elías Berntsson

(Fuente: Bernardo Stamateas)

La importancia de alentar a los niños a disparar a la luna

Este es el título de un artículo corto pero contundente, de uno de mis líderes favoritos, el británico Richard Branson.

Lo inicia diciendo que los niños son como esponjas que lo absorben todo, tanto lo que decimos como lo que hacemos. Afirma que nuestras acciones y palabras pueden influenciar e inspirar estas mentes jóvenes y de algún modo, predeterminar su futuro. Porque ellos (lo decimos nosotros) terminan haciendo una elección para su futuro, basados en esas impresiones que les han marcado en su infancia.

Branson afirma que esto no implica que tengamos que estar censurándonos a nosotros mismos, sino solamente preocuparnos en liderar como adultos para dar el ejemplo y de esta forma facilitar que ellos puedan alcanzar todo el máximo potencial. Que se libere todo su talento.

Como todo lo que hace y dice Branson, no solamente me parece de gran interés, sino que también, me impresiona (y no soy un niño). En su relato, Branson explica que recientemente escuchó una hermosa historia de una de sus jóvenes promesas científicas y cómo descubrió su pasión por el espacio.

Fue en 2004 cuando Barbara Schloss tenía solo 11 años y sus padres, unos “fanáticos” del cosmos, la llevaron a ella y su hermano al desierto Mojave en California, para asistir cómo el SpaceShipOne intentaba hacer historia y ganar el XPRIZE, que es el líder global en la creación de competiciones y premios para la incentivación. Por eso le preceden las palabras “MAKING THE IMPOSSIBLE POSSIBLE” (Haciendo posible lo imposible). Su misión es la de provocar y facilitar los cambios radicales en la forma de pensar, para que inspiren la formación de nuevas industrias y se revitalicen los mercados.

La familia Schloss viajó desde Los Ángeles para ser testigos esa mañana del histórico viaje que según Branson, en palabras de Barbara Schloss (declaraciones en 2014) estaba muy nerviosa y excitada ante la experiencia de ver cómo la nave despegaba, se deshacía de su cohete impulsor y pasaba a formar parte de la historia al ser la primera compañía privada aeroespacial en condiciones de llevar gente al espacio.

Branson explica que ese día, sus padres sin saberlo, estaban ayudando a marcar el camino que Barbara finalmente tomaría en su vida. Tal fue su impresión y lo que esa mente de 11 años incorporó como un valor final para sus acciones futuras, porque fue en ese instante en que decidió ser una ingeniera aeroespacial.

Actualmente es una estudiante del MIT (Massachusetts Institute of Technology) y trabaja como interina en el programa aeroespacial avanzado de Virgin Galactic, en un grupo que investiga las condiciones del sístema líquido de propulsión de los cohetes, que se convertirá en un vehículo para el lanzamiento de pequeños satélites.

Barbara Schloss dice que aún tiene pintado en el armario de su habitación aquella nave de la que fue testigo una joven de 11 años, pero dice que trabajar en el mundo real es infinitamente mejor que aquella “fantasía” que tuvo la suerte de vivir.

Finalmente Branson afirma y con razón, que a los niños siempre les estamos dando órdenes y diciendo “no puedes hacer esto”, o “no debes hacer esto otro”, pero finalmente este discurso termina quedando fuera de nuestro alcance.

No puedo menos que suscribir lo que Branson opina sobre la infancia: “es una cosa increíble, porque derrocha confianza, vitalidad, acción y una mirada fresca. Cuando les permitimos hacerlo, a los niños no se les puede parar. Por eso dejemos que estén mejor expuestos a las oportunidades y démosles apoyos para lograr cumplir metas que a nosotros nos parecen inalcanzables. Siempre he tenido un pensamiento listo para soñadores, de aquellos que miran al cielo y dicen: ¿por qué no puedo disparar a la luna?”

Y cómo no puede dejar de ser lo que es Branson, un gran líder, finaliza su artículo dedicándoselo a Bárbara: “Gracias Bárbara, por tu trabajo en Virgin Galactic. Estamos orgullosos de tenerte en el equipo. Buena suerte en tu último año en el MIT y en tus viajes futuros al espacio.

Para mis lectores y para los que aún jamás me han leído, quiero extraer una enseñanza que nos sirva a todos para construir una sociedad mejor. Una cuyo diseño se apoye fundamentalmente en las decisiones de hombres y mujeres libres y líderes, al estilo Branson, que son los que en definitiva hacen la historia, no los políticos, que van detrás de ella (salvo honrosas excepciones), cuando no, complicándonos e interrumpiendo el devenir histórico con sus desaciertos y falta de liderazgo.

Branson está apoyando a las jóvenes promesas universitarias y científicas dándoles cabida en sus ambiciosos proyectos que irán cambiando muchas cosas, con toda seguridad a mejor. Branson es ese líder que cuando se le pregunta por qué de su éxito al liderar un grupo de 400 empresas contesta:“cuando tenemos que entrar en un nuevo mercado o desarrollar un nuevo producto, me pregunto: ¿esto en qué va a modificar la calidad de vida de la gente?”. Sin duda, su generosidad es tan grande como su visión.

Señores políticos, aprendan un poco de estos buenos ejemplos, que EMULAR no IMITAR es bueno, especialmente cuando se tienen grandes carencias de liderazgo. Porque de haber más Branson o más líderes políticos que como Branson se preocupen por la infancia y la juventud, otra sociedad tendríamos en este momento, no la de la admisión de la crisis como un mantra y del paro con un destino fatal, contra lo cual no hay nada que hacer.

Esta….esta es la diferencia de los grandes líderes, que frente a la fatalidad, la desarman o superan con imaginación, determinación, valor y un IRREFRENABLE SENTIDO DE JUSTICIA.

Media Tics

19 cosas típicas de las personas infelices

Una de las preocupaciones del hombre moderno es encontrar la felicidad. Pero, muchas veces, en el día a día, nos olvidamos de que las pequeñas acciones, son las que más importan para concretar ese objetivo.

Esta es la lista que publicó Business Insider, con algunas de las cosas que hace la gente infeliz.

• Se preocupan por cosas que no pueden cambiar


• Se rinden cuando las cosas se ponen difíciles


• Se toman a sí mismos demasiado en serio


• No hacen ejercicio


• Se fijan metas inalcanzables


• Comen comida poco saludable


• No duermen bien


• Se enfocan en sus debilidades, no en sus fortalezas


• Le dedican demasiado tiempo a las redes sociales


• Se mantienen en las zonas de confort


• Se preocupan por lo que la gente piensa


• Chismean o hablan mal de los demás


• Trabajan en exceso


• Se aíslan de los demás


• Nunca se dan un gusto


• Se conforman con lo que tienen, aunque eso no los haga felices


• Se niegan a perdonar


• Evitan la planificación y la organización


• Sólo se enfocan en ellos mismos

Vía Veus Noticias

Que Nadie Te Diga Que No Puedes

“Nunca dejes que nadie te diga que no puedes, ni siquiera yo”, esas son las palabras que le dijo un padre a su hijo, y considero que todos debemos repetirlas a nosotros mismo.

Este video nos recuerda que podemos lograr TODO si luchamos por ello, si trabajamos fuertemente por alcanzar nuestros sueños.

Muchos nos dirán que no podemos hacerlo, que estamos perdiendo nuestro tiempo, pero es necesario hacer oídos sordos para alcanzar el éxito.

Dale PLAY al video para observar  este maravilloso video motivacional:

Por cierto, este video es un extracto de la película “En Busca de la Felicidad”, la cual recomiendo que la veas, aprenderás muchas cosas positivas y sobre todo te llenarás de ánimo para luchar por tus sueños.

Sigues adelante,

Tu amigo

Ronald Vásquez

 

¿Realmente los problemas me hacen más fuerte?

Pueden las dificultades de la vida hacerme más fuerte y sabio?

Cuando Aarón tenía siete meses de edad, él dejó de ganar peso. Unos pocos meses después, su cabello comenzó a caerse.

Al principio los médicos, le dijeron a los padres de Aarón que él iba a ser bajito de adulto, pero que por lo demás, era normal. Luego un pediatra diagnosticó el problema como progeria, o rápido envejecimiento.

Justo como predijo el pediatra, Aarón nunca creció más allá de 91 cm de estatura, no tuvo cabello en su cabeza o cuerpo, lucía como un viejito mientras aún era niño, y murió de edad avanzada al principio de su adolescencia.

Su padre era un rabino, sintió un profundo y doloroso sentido de injusticia.

Alrededor de un año y medio después de la muerte de Aarón, el padre llegó a comprender que a ninguno de nosotros se nos promete en algún momento una vida libre de dolor y desengaño. Más bien, lo más que se nos ha prometido es que no tenemos que estar solos en nuestro dolor y que podemos obtener fuerzas y coraje de una fuente externa.

Él llegó a la conclusión de que Dios no causa nuestras desgracias, sino más bien, nos ayuda inspirando a otros a que nos ayuden.

Hay un libro que se titula: Cuando cosas desagradables suceden a personas buenas. El auto dice: Yo pienso en Aarón y todo lo que su vida me enseño; comprendo cuánto he perdido y cuánto he ganado. El ayer parece menos doloroso, y no tengo temor al mañana.

Cuando dejas de mirar a las dificultades de tu vida como obstáculos y comienzas a verlas como escalones, subirás por encima de tus dificultades y ganarás algo de ellas. Te harán más fuerte y sabio.

Las mentes pequeñas son domadas y sojuzgadas por el infortunio; pero las mentes grandes suben por encima de ellas.

Publicado por Wilmer Ramírez Valdez 

5 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

La forma en que te ves afecta todo en tu vida. Como te sientes, como logras superar desafíos o la calidad de tus relaciones personales dependen de la imagen mental que tienes de ti mismo.

Vemos el mundo no tanto por lo que es, sino por lo que somos nosotros. Suena un poco como tópico, pero es la verdad. Es lo que afirma Bill Swann, psicólogo y creador de la Teoría de Autoverificación. Lo que dice esta teoría es que tendemos a atraer a nosotros personas y situaciones que se parecen a la imagen que tenemos de nosotros mismos. Personas que se ven a sí mismas como tímidas, agresivas o exitosas tienden a estar con otras personas que fortalecen esta imagen de ellos y tienden a rechazar las que lo contradicen.

Así es que la forma en que te ves a tí mismo afecta no sólo como te sientes, sino que afecta también el ambiente en el que te encuentras. Si tienes una imagen negativa de ti mismo, buscarás inconscientemente gente que te lo confirme, haciéndote sentir mal. Un círculo vicioso, ¿verdad?

Querernos a nosotros mismos es el primer paso para cambiar tu vida positivamente. Aquí 5 consejos para mejorar tu autoestima:

1 CREA UN SISTEMA QUE TE RECUERDE DE TUS LOGROS

Las personas con baja autoestima olvidan rápidamente sus logros. Y esto por supuesto afecta negativamente como se sienten. Crea un sistema que te ayude a recordar esas cosas positivas que has logrado. Grandes y pequeños logros. Como haber tenido un bebe, una reunión exitosa, como ayudaste a un amigo en problemas o simplemente un nuevo plato de comida que ha salido bien. Escribe una lista, haz un álbum de fotos o llena un cajón con recuerdos de tus logros. Y no te olvides de mirarlo seguido!

2 ESCRIBE UN DIARIO

Para cambiar tu auto-imagen negativa necesitas reprogramar tu atención y redirigirla hacia lo contrario. Escribir un diario de agradecimiento está probado como un método efectivo para cambiar a un enfoque más positivo. Termina cada día escribiendo 3-5 cosas que te generen auto-confianza. Puede ser un comentario positivo que ha hecho alguien de tí, algo que hiciste bien o que estás orgulloso de haber hecho o dicho. Puede que te sientas incómodo al principi así que sobre todo no debes juzgarte. Escribe sin pensar demasiado. Y esto nos lleva al tercer punto….

3 NO TE MALTRATES, NO ES EL FIN DEL MUNDO!

Somos nuestros peores críticos. El sólo hecho de olvidar un par de llaves puede desencadenar una verdadera lluvia de reproches “Qué idiota eres, cómo puedes haberte olvidado las llaves, no puedes hacer nada bien”. Cambia esto por “Que rabia, me dejé las llaves…frustrante, pero no terrible”. ¿No es esto lo que le dirías a otra persona si le pasara lo mismo?

4 CELEBRA TODO!

Muchos ponen mucho tiempo y energía en sus fracasos, mucho más que en sus éxitos. Intenta crear un equilibrio más sano celebrando todo lo bueno que has hecho, y hazlo en grande. Regálate un baño de inmersión después de haber logrado sobrevivir un día de trabajo duro, cómprate algo cuando hayas superado un obstáculo, cerrado un trato, o simplemente, cuando hayas hecho algo bien. Involucra a los que te rodean, invítalos a celebrar con alegría. No dudes que será contagioso!

5 ACEPTA LOS CUMPLIDOS

Es muy importante que practiques aceptar lo positivo que se te presente. Si alguien te da un cumplido, ¡acéptalo! Dí gracias, y piensa que la persona que te está diciendo esto es porque realmente lo piensa.

¿Cómo está tu autoestima? Cuéntanos tus experiencias en los comentarios!

Un artículo publicado en Hábitos Vitales