Creando aguaceros

En la frontera entre los estados de California y Nevada (E.U.) se encuentra un lugar llamado el valle de la muerte – Death Valley-.
Es el lugar más caliente del planeta. Nada crece allí.

O eso se pensaba.

En el invierno de 2004, como cosa insólita, cayó  una lluvia de 17 cm por toda la zona.



Para la primavera siguiente el valle de la muerte se había convertido en una alfombra de flores.  Miles de personas acudieron de todas partes para presenciar el milagro.

Lo que esto implica es que el “Valle de la Muerte” jamás estuvo muerto. Solo dormido esperando un aguacero que hiciera florecer las semillas en su interior.

Te cuento esta historia porque encierra una gran lección:

No importa que tan lejos estás de la persona que puedes ser…
No importa si crees que ya es muy tarde para descubrir y expresar tus talentos o cualquier razón que tengas para renunciar a tener una vida excepcional…

La verdad es que tienes un potencial dentro de tí que no muere nunca. Es cuestión de descubrir – o crear – el aguacero que te hará florecer.

Por tu abundancia

Alberto Fernández

¿Que Hago Para Ser Feliz Otra Vez?

¿Qué puedo hacer para ser feliz? es la pregunta universal, estamos muy acostumbrados a que cada paso que damos en nuestro día a día este marcado por nuestra ética, nuestra forma de pensar, en nuestra manera de decirnos que somos buenas personas, que aquí nos equivocamos, que deberíamos haber hecho esto, que deberíamos haber evitado aquello…

Toda esa forma de pensar cuando la analizamos de frente descubrimos que en realidad no nos esta beneficiando en ningún momento. Hay un punto en la vida donde uno descubre que se esta llevando a cabo una gran batalla, y en esa batalla hay un espacio que simplemente lo que quiere, es ser. Que lo único que quiere es vivir, disfrutar para ser feliz, estar en paz, mirar a los ojos a alguien y sentirse agradecido por estar mirando a esa persona, escuchar a alguien decirte algo y sentirte en paz por lo que oyes sin importar que.

Ese espacio intenta expresarse, pero al mismo tiempo hay pensamientos, opiniones, las cuales el 99% no te benefician para nada. Esto te aleja de ese espacio de paz que intenta expresarse o tomar lugar.

Todos estos pensamientos que no te benefician vienen de superficialidades que hemos aprendido con el paso del tiempo y hemos reprimido por muchas cosas, pensamientos como: “Si me comporto así, no seré aceptado y me sentiré muy solo”, “¿Que pensara la gente de mi si hago esto…?”

Para salir de esta trampa que nos hemos impuesto, que nos hemos obligado a ejercerla y a actuar por miedo, para ser feliz de nuevo debemos aprender a tomar decisiones a favor de ese espacio interno, en lugar de decidir escuchar nuestras opiniones constantemente.

Aquí empezaras a descubrir un viaje muy interesante y muy intenso, un viaje donde cada una de las opiniones que tienes, tales como “Oye, esto que yo estoy pensando es la verdad, sígueme, acompáñame, hazme caso, reacciona a lo que te estoy diciendo, se como opino que tienes que ser” aquí te darás cuenta del gran dolor que se esconde detrás de ese gesto, porque esto te lleva a reaccionar constantemente en tu vida cotidiana.

¿Te ha ocurrido que en una situación puntual, reaccionas exageradamente? ¿Te ha pasado alguna vez? Estoy hablando sobre la intención que uno tiene de expresar algo y sentir paz, y la de hacer otra cosa completamente distinta. La pregunta es ¿Por que? ¿Por que reacciono a los insultos? ¿Por que reacciono al comportamiento de una persona? ¿Por que reacciono a lo que yo pienso que tu deberías hacer y no haces?

¿Qué hay en mi que me lleva a reaccionar constantemente a mis acontecimientos? Lo que ocurre es que tenemos miedo, tenemos miedo a lo que nos dicen, tenemos miedo a lo que nos hacen, tenemos miedo a lo que piensan de nosotros, y todo ello porque tenemos miedo a quedarnos solos.

Todo lo que vives en la vida te acompaña para que seas consciente de que todo lo que vives en tu día a día procede solo de ti, es decir, que cuando tu miras a alguien, no estas viendo a esa persona, lo que estas viendo es lo que tu opinas de esa persona. En función de lo que opines de esa persona tu te sentirás de una o de otra manera, y en función de como tu te sientas, entonces actuaras. Entonces veras tu actuación, la juzgaras, opinaras, generaras una emoción y volverás a actuar.

Muchos se despiertan por la mañana y afirman “Quiero ser feliz” “Quiero vivir en paz”,“¿Que puedo hacer para ser feliz?” y seguidamente empiezan unos pensamientos que dicen“¿Pero como lo vas a conseguir?” “¿Tu te acuerdas de lo que te dijo ayer Pedro? ¿Te acuerdas? ¿Cómo te dignas a ser feliz con el insulto que te dijo?” y ahí empieza la historia. Ahí nos sentimos mal, culpables, creemos que debemos responder a nuestra culpa.



Ahí nos damos cuenta que no estamos viviendo nuestra vida, que la estamos intentando evitar constantemente, y eso es muy doloroso. Imagínate que tu vida pensase como tu, imagínate que te mirase y pensase “Uii, mira lo que ha has hecho, hoy no voy a vivirlo contigo”desaparecerías en ese momento. La vida simplemente es, no piensa, no siente, de igual manera no debes perder tiempo analizando, pensando, dándole vueltas a un asunto, a lo que opinan otros, a lo que te dijeron, a lo que paso. Esto es, perder tu tiempo, perderte de lo que importa, del momento que es lo que tenemos y lo mas valioso, es perderte la vida.

Cuando empezamos a pensar separados de nuestra consciencia de vida, nos morimos, estamos muertos. Los efectos secundarios de pensar separados de la vida, de pensar así, son: Tristeza, angustia, ansiedad, soledad, cansancio, la sensación de que estamos arrastrando nuestra vida, de que no podemos mas con ella. Esto ocurre cuando estas desconectado de tu vida.

La única forma en la que yo pueda sentir que estoy soportando algo es porque no estoy viviéndolo, sino que estoy rechazándolo porque no me gusta, porque “yo tengo una opinión mejor”.

Para ser feliz de nuevo, imagínate que en lugar de ver lo que ves a tu alrededor, y simplemente abrirte a vivir esto tal y como es, imagínate que empiezas a rechazar todo lo que ocurre. La situación seria la misma, exactamente la misma, sin embargo yo estaría pasándolo mal, estaría con agonía, estaría creyendo que la situación en la que estoy tiene la capacidad de hacerme sentir mal, a disgusto, y eso es mentira. Cuando sacas el velo de tu mentira, y empiezas a darte cuenta de que la vida simplemente es, uno ve que nada tiene el poder de hacerte nada, que es la forma en la que tu lo entiendes, que para ser feliz no necesitas entender las cosas.

Tu puedes empezar en el momento que quieras a disfrutar el hecho de que siempre ocurre tu vida. Practica tu vida cada minuto del día para ser feliz otra vez y no perderte el regalo de existir.

Un abrazo,

Elías Berntsson

(Fuente: Sergi Torres)

Cómo despertar el talento

La crisis supone la ruina para muchos, bajadas de salario, paro incluso de larga duración, pasar por estrecheces... pero, sin restar valor a esta dramática realidad, también las adversidades económicas pueden originar que las personas saquen lo mejor de sí mismas, buceen en su interior y se reinventen o redescubran talentos ocultos, que están ahí pero solo afloran en momentos de necesidad. En estas líneas se señala cómo se pueden despertar las virtudes y destrezas a veces olvidadas y poder obtener de ellas un provecho económico y laboral.

"La adversidad tiene el don de despertar talentos, que en la comodidad hubieran permanecido dormidos". Esta cita de Horacio sigue de plena actualidad. Aunque lo deseable es poder vivir sin estrecheces ni dificultades, estas siempre estarán presentes en la vida, ya sea por motivos económicos o de cualquier otra índole. En ocasiones, hasta permiten descubrir cualidades y destrezas que la persona desconocía de sí misma.

Pero no solo se pueden descubrir las mejores virtudes en los momentos "bajos", sino que cualquier circunstancia es buena para parar y, si no se está satisfecho del todo con la vida que se lleva (o se desea mejorar), buscar qué apasiona en realidad y en qué se destaca. Al conocerse, las personas pueden dar lo mejor de sí mismas, por lo que será posible aprovechar este buceo interior para reorientarse de manera profesional, tratar de ascender o ser más feliz en el puesto de trabajo.



Todo el mundo es bueno en algo, incluso puede ser de los mejores aunque lo desconozca. Pero, ¿cómo es posible detectar las cualidades más brillantes? ¿Cómo despertar los talentos que permanecen ocultos o dormidos? Aunquea veces se tiene muy claro en qué se es (o era) bueno, en ocasiones hay que explorar un poco hasta descubrirlo, y se puede hacer teniendo en cuenta las siguientes ideas:

• Recordar cosas que nos gustaba hacer:A casi todo el mundo se le da bien lo que de verdad le gusta. Cuando alguien está haciendo algo que le apasiona, se trabaja con más creatividad y sin reparar apenas en el esfuerzo. Ya sea hacer manualidades, cantar, coser, narrar historias, realizar complejas operaciones matemáticas o idear proyectos... Recordar cuál era nuestra afición favorita, qué nos apasionaba hace tiempo es esencial para descubrir el talento personal.


• Pensar hasta encontrar qué se nos daba bien:Por diversas circunstancias, no siempre se puede trabajar en lo que en realidad apasiona, pero sí se puede descubrir en qué se destacaba hace tiempo para aplicarlo en el puesto actual, o para realizar un trabajo extra y poder contar con más ingresos. Todo lo que se aprende es útil, y más aún si se era diestro en la materia.Conocer bien un idioma, haber practicado un deporte o ser un genio para la música puede abrir muchas puertas.


• Recabar información entre amigos y familia:No siempre se rememora todo, pero las personas más cercanas sí pueden recordar habilidades o situaciones olvidadas por uno mismo, y seguro que serán de gran ayuda. Al ser los allegados quienes mejor nos conocen, pueden dar respuetas a preguntas acerca de realizamos mejor sin esfuerzo, qué cualidades o aptitudes nos hacen especiales, cuáles son nuestras fortalezas y en qué situaciones creen que salen a la luz, etc.


• Recordar qué aptitudes y destrezas han sido determinantes en éxitos laborales anteriores:Todo el mundo ha cosechado alguna vez un éxito en su trabajo. Conviene hacer un parón y preguntarse qué destrezas fueron determinantes para conseguirlo. Y, una vez localizadas, tratar de aplicarlas a menudo y potenciarlas.


• Responder con sinceridad a preguntas básicas sobre uno mismo:Existen libros y artículos de ayuda en esta labor. La más importante, ya que define la situación y gustos reales de la persona es: "Si el dinero no fuera problema, ¿a qué me dedicaría?". Tras esta, hay otras muchas que permiten ahondar en la verdadera pasión y aptitudes, como qué labores dan energía en lugar de robarla, en qué empleos se ha estado más creativo, cuál y por qué ha sido el mayor logro, etc.

Potenciar los talentos naturales desde la niñez

Muchas personas nunca llegan a conocerse a sí mismas, desconocen su talento para dibujar, correr, bailar, animar a un grupo, contar historias... La educación (tanto la recibida en el colegio como en la propia familia), a veces, relega la creatividad de los niños y adolescentes, y favorece la uniformidad. De este modo, lejos de potenciar las capacidades naturales de cada uno, los aparta a un lado.

Por ello, y como el talento es una forma de expresión de la inteligencia emocional muy motivadora para desempeñar una actividad, conviene inclinar a las personas a su verdadera vocación, pues al realizar un trabajo que les guste, su rendimiento será el máximo.

Un artículo publicado en Consumer

Si te postran una vez…te levantas!!

Si te postran una vez te levantas…

Otras diez…otras cien…otras quinientas…

No han de ser tus caídas tan violentas…

Ni tampoco por ley han de ser tantas!!

Almafuerte (Pedro Bonifacio Palacios)

Es una constante a lo largo de diferentes épocas, personalidades destacadas que fracasaron en sus “empresas” más de una vez y también se levantaron, dejando constancia de su carácter y su obra. Les pasó a mentes como Leonardo o más modernas como Edison. Pero todas ellas, tuvieron la ayuda que únicamente proviene de la fuerza interior del espíritu humano.

¿Cómo puede Ud. hacer para fortalecer esa fuerza interior que hace que no desmaye ante la adversidad? Y más aún, ¿cómo puede Ud. hacer para levantarse después de haber tenido más de una caída (fracasos)?

Lo primero que debemos hacer es mirarnos a nosotros mismos (hacia dentro) con la finalidad de revisar nuestros principios y valores. Para ello, nada mejor que una caminata por un gran parque o espacios abiertos como tantos que hay en el campo. Pero no se preocupe: en caso de que cerca de su empresa no hay un parque, basta con salir a caminar y dar una vuelta manzana. Quizás dos.

No es necesario irse unos kilómetros de la ciudad (sería el ideal), porque con que simplemente sea su mente la que “salga de paseo” le permitirá tener una visión distinta de las mismas cosas que Ud. a diario está viendo, o mejor aún, empiece a ver cosas (comprender) que en el trajín diario no se percata, no le presta atención, pero terminan siendo importantes, tales como el estilo de diálogo que mantiene con compañeros, el tipo de bromas, etc. Las actitudes que puedan para Ud. pasar inadvertidas, a lo mejor son decisivas cuando reflexiona sobre ellas.



Es frecuente que Ud. incluso menosprecie cosas tales como su descanso, su tiempo de reflexión y lo mejor de todo, esa respiración profunda que le hace renovar el oxígeno del cerebro y da nueva vitalidad a toda su fisiología. Así de simple. Esto se logra caminando despacio (no lento) y respirando profundo. Esto lo expliqué en el blog del 13 de junio de 2013 “Los diez minutos que salvaron mi vida. Sepamos liderarnos a nosotros mismos”

En este hablaba de la importancia de practicar la gimnasia respiratoria profunda para mejorar toda nuestro sistema fisiológico. Hoy vamos a más: también exploramos el beneficio en la estabilidad emocional porque es un ejercicio (deberíamos definirlo como un método) que nos permite recomponer las ideas especialmente cuando estamos sometidos a mucho estrés. Cuando estamos encerrados en nosotros mismos actuando siempre con nuestra forma de responder ante las “agresiones” externas (simplemente las cosas que ocurren, algunas buenas, otras malas) que hacen que estemos siempre en tensión.

¿Es que este método reacomoda los principios que tenemos? ¿No es que no debemos cambiar nuestros principios y valores?

Correcto. Nuestros principios son los que son. Pero esto no es óbice, para que los revisemos de cuando en cuando, especialmente cuando estamos notando que algo no funciona bien en nuestro trabajo, dependamos de las órdenes de un jefe o seamos nosotros los que las damos. No importa. Nuestra forma de conducirnos en la vida viene dada por esas reglas que aplicamos casi de manera inconsciente, incluso, aplicando algunas que son nocivas para las relaciones interpersonales, como los tópicos y los prejuicios.

Nos preocupa siempre lo que los demás piensan de nosotros en vez de preocuparnos más por ver cómo pensamos nosotros realmente, dándonos el valor que tenemos en realidad. No implica ignorar al otro, sino no condicionar nuestras acciones y nuestra vida a opiniones que están afectando esos valores internos.

Por eso, al revisarlos haciendo introspección, estamos validando una vez más los mismos principios a los que nos aferramos, pero con la diferencia, que como cuando tenemos que resetear la CPU del equipo, estamos en este caso actualizando un poco nuestras formas de pensar y actuar para que nos den mejores beneficios, que nos eviten conflictos innecesarios y que no eleven injustificadamente nuestros niveles de estrés.

Entonces, caminando y reflexionando al respecto en esta primera fase del método, debemos encarar la segunda fase, que es desde nuestros principios y valores que hemos revisado, mirar nuevamente ese entorno que tenemos a diario a nuestro alrededor, compañeros de trabajo, responsabilidades, obligaciones que hemos asumido y un largo etcétera, y hacerlo con una actitud diferente, lo que técnicamente llamamos VISIÓN, o sea cómo vemos ese entorno, pero ajustándolo lo más posible a nuevas realidades, situaciones que estamos percibiendo como complicadas y que tendremos que enfrentar (plano laboral y/o personal), pero exigiéndonos una NUEVA VISIÓN que contemple todas y cada una de las variables que entran en juego.

Son muchas y el peligro es que mutan, porque el cambio al que estamos sometidos a diario nos pone a prueba con estas mutaciones. Debemos reaccionar de entrada con una visión ajustada a la nueva realidad y tratar de (como en una lente de un microscopio) ajustarla lo más que podamos a todos aquellos datos sobre los que estamos pensando (de ahí la importancia de estar tranquilos y reflexionar), además de estar apoyándonos sin lugar a dudas, en los valores que ya hemos revisado en la primera fase.

Es notable el efecto que este método produce en las personas. Aunque nos limitemos sólo a dos vueltas manzanas, tranquilos y observando el barrio, negocios, cualquier cosa que ponga nuestra atención en cero para que nos permita hacer el ejercicio de reflexión. Caminar y respirar profundo es un método tan antiguo como el hombre mismo. Lo practicaban en la Grecia clásica y en Roma. Los escolásticos leían y estudiaban generalmente caminando. Es que la posición de estar en pie o estar caminando, por nuestra propia estructura física, nos facilita prestar atención.

Después de 10 ó 15 minutos de aplicar este método, los resultados son sorprendentes:

1º Como en una batería descargada, se ha regenerado la energía.

2º El típico ritmo acelerado del corazón y esa sensación de agobio, han desaparecido. La gimnasia respiratoria es fundamental.

3º Cuando retoma Ud. sus tareas lo hace con naturalidad, pero sabiendo que ha podido “encajar” los golpes recibidos, las caídas o fracasos, porque ha asimilado tanto la derrota como que ha sabido encontrar el camino de salida. Se ha preparado para seguir andando y olvidar el tropiezo y el mal rato.

4º Su visión del entorno a mejorado y sus relaciones interpersonales con el equipo y el resto de personal, habrán mejorado porque Ud. ha comprendido la importancia que tiene lo que Ud. cree está bien hecho y su forma de actuar que es la correcta y no estando pendiente tanto de los demás.

Lo más importante: no compute los fracasos, sino las veces que ha reencaminado su actividad y en general su vida. Y el valor fundamental: su familia, su entorno más íntimo, compañeros en los que confía, socios que le brindan su apoyo, etc., tienen que ver que Ud. está entero, decidido a dar la lucha por lo que tiene entre manos, que lo que falló antes no va a suceder ahora. La confianza que en Ud. tengan se multiplicará por sí sola en su interior cuando aplique este método porque tiene una nueva visión y nuevos motivos para estar orgulloso de su trabajo y ejercicio de su responsabilidad.

Un artículo escrito por Jose Luis Zunni

¿Se puede vivir sin ilusión?

La ilusión está ligada a las conductas y al comportamiento de las personas. Este término asociado al sueño, la fantasía y a la esperanza va ligado a las emociones, sensaciones, pensamientos y actitudes positivas de las personas. Y, por ello, puede ser una clave para generar cambios positivos en la vida de uno mismo. En este artículo se hace hincapié en cuestiones como qué es la ilusión, si se puede vivir sin ella o qué hacer para recuperarla cuando se ha perdido.

La palabra ilusión viene del latín illusio, -ionis, que significa "engaño", del verbo illúdere que quiere decir "burlarse de" y "jugar contra". De ahí que en español, como en otros idiomas, tenga que ver con engaño, idea irreal o distorsión de la percepción de los sentidos, que se hace patente en expresiones como "ilusión óptica", "ser iluso", "de ilusión también se vive" o "hacerse ilusiones", entre otras.

Sin embargo, también tiene un segundo significado, el más popular y arraigado en la actualidad, y que se refiere a algo positivo, favorable y optimista o a expectativas favorables depositadas en personas o cosas. Así, algunos diccionarios también la definen como la ilusión que implica alegría o felicidad que se experimenta con la posesión, contemplación o esperanza de algo (María Moliner) o esperanza cuyo cumplimiento parece especialmente atractivo o viva complacencia en una persona, cosa, tarea, etc. (Real Academia Española).

Qué es la ilusión

Según Lecina Fernández, psicóloga clínica, "la ilusión significa una cosa distinta para cada individuo: en el interior de cada uno ha germinado y crecido una idea de la ilusión asociada a las ganas de vivir que motivan, a proyectos, o a la alegría, entre otros. Por ello, la ilusión implica un conjunto y una sucesión de actos y actitudes tales como: creer en los sueños; sentirse capaz para diseñarlos y hacer real lo imaginado; emprender conductas para perseguirlos; mantener, perseverar en comportamientos para conseguirlos; tener esperanza en lograrlos a pesar de la incertidumbre y de las adversidades; y, además, realizar todos estos pasos con ganas y alegría".

Así, pues, la ilusión invita a la acción, hace referencia al tiempo presente y al futuro, habita en la imaginación y va ligada aemociones, sensaciones, pensamientos y actitudes positivas de las personas. Y, aunque parece que tiene mucha semejanza con la motivación, no es lo mismo. Esta experta aclara que "cuando tenemos ilusión estamos motivados, pero no siempre que estamos motivados tenemos ilusión". Pone como ejemplo que se puede estar motivado por estudiar y aprobar una asignatura, pero no tener ilusión por ella ni estar ilusionado por dedicar la profesión a ella.



Otros rasgos que las distinguen es que la motivación se centra más en el presente, en el ahora, mientras que la ilusión acompaña para construir el futuro. Para estar motivados hay que buscar un argumento, dar explicaciones para suscitar interés para sentirse animado a hacer algo; para estar ilusionados no hacen falta explicaciones, la propia ilusión conlleva el ánimo, el deseo y el argumento. A la motivación le acompaña saber que se obtendrá un premio al final; en la ilusión no se sabe si habrá recompensa, la propia ilusión y el perseguirla es el premio, con independencia de si al final se consigue lo propuesto.

La ilusión: ¿se hace o se nace con ella?

Sobre la ilusión no se imparte formación en ningún área escolar ni familiar ni laboral ni de salud. Solo se cuenta con ese legado popular que mantiene viva la llama de la ilusión y cada persona recoge un sentido o significado de la misma. "Sí nacemos -unos más otros menos- con características personales afines a ilusionarnos, como elentusiasmo, el ánimo, la facilidad para soñar, diseñar proyectos, sensibilidad para percibir, la razón y el análisis, etc. Y también, a medida que crecemos, la aprendemos o nos la contagian", especifica Fernández.

"La ilusión forma parte de la vida, del comportamiento. Y el comportamiento incluye conductas, pensamientos, sentimientos y actitudes. Y si la ilusión es una actitud ante la vida, la psicología, como ciencia del comportamiento humano, ha mostrado que se puede aprender, cambiar y cultivar", puntualiza. "Los conceptos, valores y fortalezas del ser humano se pueden cultivar y potenciar", añade esta experta.

La ilusión en la vida, ¿imprescindible?

La gran mayoría de las personas da a la ilusión un sentido positivo, aunque cada uno tiene su propia definición y vivencia. Son sensaciones positivas sobre sí mismo, sus ganas de vivir y su potencial en crear su futuro. ¿Quiere decir esto que las personas que no tienen ilusión, no tienen este tipo de vivencias y sensaciones positivas sobre sí mismas en su presente y hacia su futuro?

La respuesta es complicada. Pero en realidad la ilusión y la esperanza ayudan a vivir mejor. Para Fernández no es igual la vida con ilusión que sin ella: "En ocasiones sirve para que la vida sea más agradable y atractiva y, en otras, para que no sea tan fea, ayuda a vivir menos mal".

En busca de la ilusión perdida

Sin embargo, por circunstancias de la vida, la ilusión se puede perder, y por muchos motivos. Por ejemplo,debido a un cúmulo de varias decepciones. Cuando no se logra lo esperado, a veces, uno se desilusiona, pero como se contaba con esta posibilidad, se remonta. Pero cuando este hecho se repite una y otra vez, es posible que se pierda la ilusión.

También se puede perder cuando la tristeza invade de tal forma que no deja hueco a otras emociones ni pensamientos. O cuando se sufre algún trastorno afectivo como la depresión o la distimia. De la misma manera, cuando una persona deja de pensar en ella misma y en lo que le gustaría llegar a ser o hacer, en definitiva, cuando se cierra o se ponen límites a la propia trayectoria hacia el futuro.

Cuando uno está ilusionado todo fluye, pero desde la sensación de vacío o falta de ilusión es difícil. Pero se puede recuperar, aunque el camino para hacerlo no es fácil y requiere un trabajo personal intenso. La psicóloga Lecina Fernández lo explica así: "Recuperar la ilusión será un camino de esfuerzo en el que hay que caminar poco a poco, viajando a nuestro interior, para buscar y recordar cómo era la ilusión y encontrar como éramos nosotros con ella. Recordaremos, y con esos recuerdos hay que imaginarnos hacia delante. Será necesario persistir y no abandonar y, sobre todo, pasar a la acción".

Claves para potenciar la ilusión

Aunque el proceso de potenciar la ilusión conlleva muchos elementos, Lecina Fernández lo resume en tres claves:

• 1. Potenciar la imaginación. La ilusión habita en la imaginación, que es donde cada uno crea su historia. Cuanto más entrenado se esté en imaginar, más se amplían las posibilidades de la historia de cada uno.


• 2. Confianza en lograr lo imaginado. Potenciar las capacidades y fortalezas que cada uno posee ayuda a tejer la historia imaginada y a vencer los obstáculos.


• 3. Pasar a la acción. Para hacer realidad la historia que cada persona se confecciona de su vida, hay que pasar a la acción y ser perseverantes.

Un artículo publicado en Consumer

Carta para un amigo desmotivado

Hola, puede que estés pasando una difícil situación a la que no le ves salida, quizá estés lleno de incertidumbre por el futuro, no sepas que hacer de tu vida o quizá ya te sientas como un fracasado, quizá crees que has fallado a mucha gente y también a ti mismo, quizá crees que has fallado como persona o simplemente no sabes lo que te pasa pero no tienes ánimos de hacer nada.

Sin importar los motivos que tengas para estar ahora con desaliento, desánimo o desmotivación; quiero pedirte que recuerdes que eres una persona valiosa solo por el hecho de ser existir, que aunque tengan defectos que de seguro deberías aprender a corregir y controlar también debes tener virtudes que debes aprender a potencializar y practicar; que recuerdes también que debes haber tenido muchos éxitos y logros anteriores aunque no los tomes como tal por no verlos muy importantes, de hecho el hecho de que sigas vivo en este momento ya es un logro especial porque hay muchos que pierden la vida antes de llegar a tu edad por diferentes razones, teniendo eso en cuenta te pediré que también tomes en cuenta las siguientes verdades de la vida:

Importa más lo que haces con lo que tienes que lo que tienes, importa más lo que puedes lograr que lo que has logrado hasta el momento; importa más la dirección a la que te diriges que la velocidad con la que avanzas; que tomes en cuenta que el tiempo hace que olvidemos los problemas, que pierdan su poder o estos terminen eclipsados ante los demás sucesos que te preparen el futuro; que recuerdes que vendrán navidad, cumpleaños, años nuevos y demás festividades donde habrá muchas personas que te valoren que sabrán dejar el pasado atrás.

Y sobre todo que recuerdes que cualquiera que sea el problema que tengas no durará eternamente, quizá no te guste tener que esperar para vencerlo, quizá te disguste el que tengas que esperar años para librarte de él para poder recorrer luego otro camino, pero tranquilo, el tiempo pasa y ese logro de haber superado algo pesado te habrá hecho más fuerte mentalmente y más experto; si no padeces una enfermedad da gracias, y si la padeces recuerda que muchas veces el sentido de nuestra vida está en afrontar nuestro destino con dignidad para ser un gran ejemplo para otras personas.

Todo el mundo se siente desmotivado en algún momento, o entra en una crisis existencial en ocasiones, y lo peor que puede pasar en aquellos momentos es dejar que estas situaciones se prolonguen hasta el punto que sientas que pierdes la voluntad de vivir; por favor no pierdas la voluntad de vivir que eso te hará perder tiempo valioso y hasta puede que te haga tomar decisiones que te lleven a hacer cosas que no puedan subsanarse después,

Te animo a que más bien para combatir tu estado alimentes tu voluntad de vivir, trázate metas, aprovechar y disfruta de tus habilidades o del desarrollo de las mismas, disfruta de momentos de placeres sanos como la buena música, una buena película o un simple paseo por un lugar agradable, reflexiona en aquellas cosas que solo tu puedes realizar, aquello que solo tu puedes hacer.

Igualmente te animo a que no vivas para ti mismo sino también para los demás, que menospreciar a los demás te llevará a menospreciarte a ti mismo en un futuro.

Si más me despido esperando que algo de este mensaje te haya ayudado, te haya dado una idea o te haya hecho ver tu situación de alguna forma diferente.

Un artículo de Baspi

Cómo Superar El Maltrato Verbal y Las Burlas

¿Qué síntomas trae el maltrato o las burlas?

Las burlas y el acoso verbal esta en todos los ámbitos, se le llama también mobbing, acoso de chicos y chicas en el colegio, acoso laboral cuando tu jefe o compañeros abusan, descalificación también del esposo a la esposa, o de la esposa al esposo, de los hijos, de los padres… También esta el ciber-acoso, cuando te hacen una fotografía y por internet la publican para humillarte y burlarse de ti.

Cuando nos maltratan con las palabras, las palabras duelen y traen cicatrices invisibles, traenmoratones emocionales. Pueden pasar 10, 20, 40 años y esas palabras, esas burlas a tu persona que nos hirieron pueden enfermarnos, literalmente nos deprimimos, tenemos problemas gástricos, estrés, etc. porque aunque pase el tiempo esas palabras generaron esa cicatriz invisible mediante el maltrato verbal o el acoso verbal.

¿Cuál es el objetivo del que se burla de ti o del que te maltrata con palabras?

El que se burla o maltrata tiene solo un objetivo en mente, y esto es clave, y es demostrar que tiene poder sobre nosotros, ese es el objetivo: “Tengo poder sobre ti” ¿y por que se da esto te preguntaras? porque detrás de todo maltratador hay un niño o niña herido que esta escondido, y mediante los gritos, los insultos, la imposición, el maltrato, las burlas… lo que quieren es mostrar que tienen poder sobre ti.

Para lograr su objetivo el que se burla o maltrata te pondrá un anzuelo, que es decirte algo que te duela o te enfade para que muerdas el anzuelo y así logra su objetivo y se siente poderoso. El único objetivo entonces es: “Quiero tener poder sobre ti”.

¿Por que duelen las burlas o el maltrato verbal?

Las burlas o el maltrato verbal duele porque es inesperado, es decir, estas en la carretera con el coche, o vas a comer, o vas caminando en el patio del colegio tarareando algo… y no te esperas que venga alguien con un martes 13, con una agresión, y te quedas con un sabor amargo y piensas “Que mal me ha sentado eso, que furioso me siento por dentro”, y esa ira interna, el explotar o el agredir, el maltratador o el burlador dice internamente: “Logre mi objetivo”.

En griego la palabra “ofensa” quiere decir “trampa”, o sea que cuando tu te ofendes, caíste en la trampa.

La palabra “burla” quiere decir “partirte en dos”, es decir, que el que se burla lo que esta tratando lograr es partirte.

¿Qué hay que hacer si se burlan de ti o ante el maltrato verbal?

Primero de todo saber que las burlas o el maltrato verbal no son personales, es decir, no tomártelo personalmente, esta es una clave.

Por ejemplo: Vas caminando y te muerde un perro. El perro no se levanto es mañana y pensó:“Voy a esperar a Fulanito que pase por aquí esta mañana para morderlo”. Esto quiere decir, que aunque el maltratador puede ser ocasional o pueda elegirte para maltratarte y burlarse de ti, en el fondo no es personal, no es un problema que tenga que ver contigo, es un problema interno del maltratador. Es primordial entender esto.

El objetivo del que se burla y el que maltrata es esconder esa niña o ese niño interno maltratado y herido que llora, que fue probablemente abusado, abandonado, etc, y que trata de esconder mediante toda esa actitud prepotente e insistente como son las burlas repetidas.

Segundo, es usar frases asertivas y con firmeza sin tener que agredir al otro. Por ejemplo: “No me hables así que no me gusta” y repetir esta frase todas la veces que sean necesarias insistiendo en ello.

Lo importante es no engancharse con lo que te dicen y poner LIMITES a las personas, es bueno tener frases como la anterior que te saquen rápido del escenario de burla o acoso, otra frase es: “Lo voy a tener en cuenta, muchas gracias” y ahí te vas y te alejas cada vez así mas de esta persona. Otra frase: “Muy interesante lo que me dices, lo voy a pensar” y ahí te vas.

Tercero, es ignorar. A veces es mejor ignorar a las personas que se burlan de ti o maltratan. Hacer a la otra persona invisible, porque recordemos que el burlador o maltratador tiene un objetivo: “Quiero tener el poder sobre ti”, entonces a veces es mejor hacer oídos sordos y el maltratador no seguirá al ver que no tiene tu atención.

En una ocasión estaban un sabio y un discípulo caminando por la plaza, y alguien de ahí empezó a humillar al sabio gritándole desde lejos, el sabio que en ese momento estaba hablando siguió hablando como si no pasara nada a su alrededor. Entonces el discípulo le dijo“Maestro, te están insultando en publico, haz algo”, el sabio le dijo “Si te dan un regalo y no lo recibes, ¿para quien es entonces?”

Entonces a veces ignorar es una buena técnica.

Cuarto, es reírse. Alguien se burla di ti y dice “Ei, te estas quedando sin pelo” y tu dices “No, es que me esta creciendo la cara”. Si te ríes de ti mismo ves un alivio inmediato, pero ojo, si te ríes pero te quedas mal por dentro y ves que te enganchaste no sirve. Reírse es una manera también de sorprender al que se burla o al que maltrata verbalmente.

Por ultimo recordarte que no muerdas el anzuelo de la gente que tiene sus propios conflictos, ellos no tienen nada contra ti, el problema esta en ellos, no te enganches.

Un abrazo,

Elías Berntsson

(Fuente: Bernardo Stamateas)